Tips yang dapat berguna untuk ibu hamil pada trimester 1
Untuk mencegah mual – muntah di pagi hari :
- Makanlah sedikit demi sedikit tetapi dengan frekuensi yang lebih sering. Usahakan jangan tidak makan atau mengemil selama lebih dari 4 jam. Lebih baik jika makan makanan kecil setiap 2 jam
- Saat baru bangun tidur, cobalah untuk turun dari tempat tidur perlahan – lahan dengan gerakan yang tidak terlalu tergesa – gesa
- Sediakan cemilan atau biskuit di sebelah tempat tidur dan cobalah makan sedikit biskuit setelah bangun tidur
- Hindari makan dalam porsi yang besar
- Beristirahatlah sebanyak mungkin karena rasa lelah dapat membuat mual semakin parah
- Hindarilah makanan dan aroma yang tajam dan membuat mual
- Biasanya menghirup udara yang bersih atau berbau jeruk lemon dapat membuat tubuh terasa lebih segar
- Gunakanlah baju yang longgar agar tidak menekan bagian perut Baca entri selengkapnya »
